Камо- Журнал, 27 май 17

сегодня день силовой трени (накануне целый день загрузка)
накануне силовая треня ( позавчера первое упражнение присед 120 на 6 дошел. сегодня после 300на4 в платформе (вес платформы не учтен) 127.5 на 3) и выезд на природу. много шашлыка. перед сном велик 20 мин. HIIT

80 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3281 ккал

Жир: 160,70г | Белк: 249,27г | Углев: 205,43г.   Завтрак: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Финик, Курага, Макароны Отварные, Льняное Масло. Обед: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Творог 5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Ужин: Пепси Пепси, Картошка Печеная, Шашлык из Свинины, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Перекус/Другое: Universal Nutrition Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. подробнее ...