Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2012
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2308 ккал
|
Жир: 73,88г | Белк: 149,62г | Углев: 259,87г.
Завтрак: Iogurte Molico Light Mel. Обед: Chicken Noodle Soup, Cooked Okra, Arroz Branco Cozido, Baked or Boiled Polenta, Chicken (Skin Not Eaten). Ужин: Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Chicken (Skin Not Eaten), Baked or Boiled Polenta, Cooked Okra, Chicken Noodle Soup, Whey Protein, Whey Protein, Maltodextrina. Перекус/Другое: Whey Bar chocolate, Maltodextrina, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Pão Light Iogurte com Cenoura, Peito de Peru Defumado, Cheese Rolls, Chicken Pot Pie Entree (Frozen). подробнее ...
|
|
2609 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 42 минуты, Вождение - 40 минуты, Стоять - 3 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
