Amarok- Журнал, 04 янв 08

Went away on vacation for Christmas - found that my ability to record most of my food relied heavily on having easy access to my computer and internet - decided just to enjoy Christmas and eat normally - which should read - when possible make good choices to make up for the higher than normal intake of sweats and yummies. Now I'm back on track and relieved that I don't have any damage to undo. Heck, I even lost 0.2 lbs. I've finally got my skis out for a try. It was great. I'm hoping that cross country skiing is as good as they say.

72,2 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

715 ккал

Жир: 14,91г | Белк: 22,05г | Углев: 129,75г.   Завтрак: life, banana, milk skim. Обед: margarine calorie reduced, bread, clam chowder. Перекус/Другое: margarine calorie reduces, challah. подробнее ...

3063 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 45 минуты, Вождение - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Катание на Лыжах (Кросс-Кантри) - 55 минуты. подробнее ...