Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 90,91г | Белк: 104,71г | Углев: 321,20г.
Завтрак: Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Капуста, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Геркулес. Ужин: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Макдоналдс Соус Карри, Макдоналдс Горчичный Соус, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Чизбургер. Перекус/Другое: Яблоко, Ашан Маффин Шоколадный, Чиабатта, Ремит Ветчина из Окорока, Банан, Сушка, Ritter Sport Розовый Грейпфрут Шоколад Белый с Начинкой, Победа Шоколад 72% на Стевии, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. подробнее ...
|
|
1713 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 47 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
|
|
