Don Dizzisel- Журнал, 03 мар 12

On my way to the Gym.... Didn't do so well Yesterday Boss bought Pizza and the Temptation was to much... My intentions were to eat just one slice and enjoy my Salad for lunch. :) I think it was'z the site of pizza every where and 8 hour shift that got me. It wasn't so bad... ended up eating 3 slices... over the course of a shift. Weight stay'd the same so Big Smile on my face today.... Now off to the Gym to work it off...

115,3 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1425 ккал

Жир: 18,43г | Белк: 58,46г | Углев: 259,48г.   Завтрак: Honey & Oats Medley, Fat Free Skin Milk, Sugar Free Hot Cocoa, Banana, 0 Calorie Sweetener, Water . Обед: Fat Free Ranch Salad Dressing,  Veggie Dog, Chef Salad / Salad Bar, Easy Fries, Microwave Ready Crinkle Cut, plum, Water , Smart White. Перекус/Другое: Kiwi Lemonade, Fat Free Fig Newtons. подробнее ...

4096 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...