Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2017
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1696 ккал
|
Жир: 76,82г | Белк: 111,45г | Углев: 143,99г.
Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый). Обед: Зеленые Оливки, Минская Марка Сметана 26%, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Ароматы Жизни Масло Льняное, Лемонема. Перекус/Другое: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Коктейль Сухофрукты, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Простоквашино Сметана 25%, Грецкие Орехи, SPAR Коктейль Сухофрукты, Мёд. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 37 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
