Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2017
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1233 ккал
|
Жир: 26,00г | Белк: 199,61г | Углев: 47,41г.
Завтрак: Biotech USA Iso Whey Zero, Tess Зеленый Чай, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Националь Кокосовая Стружка, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Обед: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Шпинат, Куриное Филе. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Перекус/Другое: Biotech USA Iso Whey Zero, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Biotech USA Iso Whey Zero. подробнее ...
|
|
2655 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Вождение - 5 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 58 минуты, Пресс - 12 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Приседания - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
