tenylson- Журнал, 18 апр 13

Параметры Пользователя tenylson | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2013

117,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 27,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2013:

1479 ккал

Жир: 42,49г | Белк: 84,79г | Углев: 189,78г. Завтрак: Café com Leite Integral, Tomates, Pão Integral, Peito de Peru Defumado Light, Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida. Обед: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Ужин: Pão de Centeio Integral, Queijo Parmesão (Duro), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Перекус/Другое: Leite (sem Gordura), Nescau Light, Queijo Minas Frescal, Requeijão Light, Pão Preto Integral, Peito de Peru Defumado Light, Alface, Bombom Nougat. подробнее ...

3681 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tenylson-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tenylson- Журнал, 18 апр 13

Оставить свой Комментарий

tenylson-Изменение Веса