olker33- Журнал, 22 май 17

Параметры Пользователя olker33 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2017

63,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2017:

1876 ккал

Жир: 83,59г | Белк: 96,17г | Углев: 228,07г. Завтрак: Творожник с Тыквой, Мёд, Оливковое Масло, Геркулес Овсянка, SPAR Коктейль Сухофрукты. Обед: Минская Марка Сметана 26%, Куриная Грудка Отварная, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Ужин: Морковь, Льняное Масло, ВкусВилл Свекла Отварная, Скумбрия Отварная. Перекус/Другое: Творожная Запеканка, SPAR Коктейль Сухофрукты, Простоквашино Сметана 25%, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. подробнее ...

2371 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

olker33-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

olker33- Журнал, 22 май 17

Оставить свой Комментарий

olker33-Изменение Веса