Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2017
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2450 ккал
|
Жир: 114,89г | Белк: 91,58г | Углев: 279,21г.
Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Помидоры, Окей Французский Батон с Чесночной Начинкой, Altero Масло Кукурузное, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Абрикосы, Мёд, Молоко (1% Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Клубника, Бананы, ВкусВилл Адыгейский Сыр. Ужин: Додо Пицца Додстер, Додо Пицца Греческий Салат. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (1% Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Бананы, Клубника, Зефир, Бабкины Семечки Семечки, Киндер Макси. подробнее ...
|
|
2462 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
