Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2017
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 28,36г | Белк: 210,78г | Углев: 51,27г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, 365 Дней Кета Слабосоленая, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний). Обед: Куриный Бульон, Куриное Филе. Ужин: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Шпинат, Помидоры, Куриное Филе. Перекус/Другое: Biotech USA Iso Whey Zero, Данон Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Националь Кокосовая Стружка, Шпинат, Куриное Филе, Данон Творог Мягкий 0%. подробнее ...
|
|
2287 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 17 минуты, Пресс - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Секс - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 16 минуты, Кардио - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Приседания - 10 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа, Прыжки на Скакалке - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
