|
За неделю набрал 1,2 кг, надеюсь не только жира.
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2499 ккал
|
Жир: 86,49г | Белк: 221,27г | Углев: 216,79г.
Завтрак: Яичный Белок, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Обед: Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлета Куриная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Магнит Сыр Костромской 45%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Ужин: Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Солод, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Перекус/Другое: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Ostrovit WPC80.Eu, Большая Кружка Молоко 2,5%, Арахис, Ostrovit WPC80.Eu, Большая Кружка Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2482 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
