juli1279- Журнал, 17 май 17

Вчера, перед тренировкой часа за 4 ничего толком не ела ( кроме свежих помидор , 4 штуки). Потом тренировка, всё про всё 3 часа. И после тренировки 2 помидора и много зеленого чая. Через 2 часа, 1яйцо. Сегодня чувствую, желудок подводит. Надо как-то по другому планировать свое питание.
Если ем что-то обычное, после тренировки- сразу вес в " +"

67,2 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1450 ккал

Жир: 63,43г | Белк: 39,93г | Углев: 169,83г.   Завтрак: Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский. Обед: Хлеб Бородинский, Гречневый Суп, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, под Водочку Пельмени. Ужин: Mirinda Газированная Вода, Мартини Мартини Бьянко. Перекус/Другое: Милка Молочный Шоколад, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). подробнее ...