Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2017
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1460 ккал
|
Жир: 41,02г | Белк: 113,32г | Углев: 162,82г.
Завтрак: DIA Iogurte Desnatado com Adoçante, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tenda Árabe Pão Árabe. Обед: Lentilhas, Bife de Fígado, Ovo Cozido, Batata Baroa, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Cenouras, Tomates. Ужин: Jussara Leite Desnatado, Damascos, Sô Mineiro Biscoito Integral com Linhaça, Sô Mineiro Biscoito Integral com Linhaça, Piracanjuba Bebida Láctea UHT com Cereais e Polpa de Mamão e Maçã, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Перекус/Другое: Nutribom Mingau de Aveia, Mamão Formosa, Quatá Queijo Minas Frescal, Banana Prata, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. подробнее ...
|
|
1729 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Пресс - 2 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 28 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielavalinas-Изменение Веса
|
