Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2017
|
104,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2092 ккал
|
Жир: 36,89г | Белк: 151,82г | Углев: 308,71г.
Завтрак: Mexerica, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral 9 Grãos Vitagrão, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Gengibre, Beterrabas. Обед: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Alface, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Patinho, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional. подробнее ...
|
|
2949 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Andrezzafb-Изменение Веса
|
