G4orce- Журнал, 29 фев 12

Getting into it again. Been a good start with a couple big loses. I have to say the sauna is doing some good. too loses of 1.3kgs a day from just swimming and sauna. I will try to get there once a week. I have been stronger fighting against cravings and not eating the bad stuff. Feeling good

136,5 кг Потеряно до сих пор: 17,5 кг.    Еще предстоит сделать: 41,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1403 ккал

Жир: 25,14г | Белк: 155,64г | Углев: 132,11г.   Завтрак: peanut butter, watermelon, multigrain bread. Обед: corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Ужин: salad, coleslaw, chicken breast. Перекус/Другое: v sugarfree, chicken breast, apple, apple crumble bar, carrot, 100% whey protien shake. подробнее ...

5855 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Тренажер (Умеренный) - 49 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа и 30 минуты, Спать - 3 часа, Отдыхать - 6 часа и 36 минуты. подробнее ...