lunataa- Журнал, 14 май 17

Параметры Пользователя lunataa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2017

81 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 мая 2017:

1532 ккал

Жир: 66,33г | Белк: 92,23г | Углев: 151,08г. Завтрак: Kıymalı Yumurta, Susamlı Simit, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri. Обед: Biber ve Acı Sos, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. Ужин: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Ceviz, Ceviz. Перекус/Другое: Yeşil Erik, Yeşil Erik, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Pekmez. подробнее ...

2143 ккал

Упражнение: Аэробика - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lunataa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lunataa- Журнал, 14 май 17

Оставить свой Комментарий

lunataa-Изменение Веса