Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2017
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 30,95г | Белк: 241,78г | Углев: 59,17г.
Завтрак: Кофе, Путина Икра Красная, Сыр Домашний, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Геркулес Хлопья Овсяные. Обед: Куриный Бульон, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Помидоры, Куриное Филе. Ужин: 4 Сезона Грибы Шампиньоны Нарезанные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Перекус/Другое: Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. подробнее ...
|
|
2272 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Вождение - 2 часа, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 6 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Приседания - 4 минуты, Пресс - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
