|
12 horas de jejum, treinado. BF: 19.5%, M: 40.2%
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2980 ккал
|
Жир: 107,97г | Белк: 226,93г | Углев: 291,93г.
Завтрак: Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Beterrabas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Banana Prata, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Scala Requeijão Cremoso, Castanhas de Caju, Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Scala Requeijão Cremoso. Перекус/Другое: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Cranberry, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Mirtilos. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
