Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2017
|
133,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 43,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3051 ккал
|
Жир: 121,81г | Белк: 123,68г | Углев: 382,44г.
Завтрак: Копченов Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, Вареники с Картошкой, Кефир 1%. Обед: Сваля Сыр Российский, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 365 Дней Соломка Сладкая, Картофель Тушеный с Мясом, Суп Овощной. Ужин: Колбаса Домашняя, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Киевхлеб Соломка Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковка по Корейски с Солерой, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
3917 ккал
|
Упражнение:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 2 минуты, наклоны влево вправо с гант - 12 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
