Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2017
|
81,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1392 ккал
|
Жир: 58,40г | Белк: 75,49г | Углев: 148,01г.
Завтрак: Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Menemen, Karışık Tahıllı Ekmek, Karışık Tahıllı Ekmek. Обед: Kırmızı Lahana, Domatesli Pilav, Zeytinyağlı Bakla. Ужин: Kırmızı Soğan, Beyaz Ekmek, Izgara Balık. Перекус/Другое: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Yulaf Ezmesi, Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Biber ve Acı Sos, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). подробнее ...
|
|
2821 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Аэробика - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
