Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2017
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2192 ккал
|
Жир: 79,69г | Белк: 98,23г | Углев: 276,04г.
Завтрак: Морковь, Bio Баланс Кефирный 1%, Седьмой континент Говядина Отварная, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Сушка, Каскад Печенье Сахарное, Яблоко, Макароны Отварные, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Лента Винегрет Классический, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой). Ужин: Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Коломенское Вафли с Вареной Сгущенкой, Сушка, Юбилейное Печенье Традиционное. Перекус/Другое: Сыр Российский, Сыр Маасдам, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%. подробнее ...
|
|
1728 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 37 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
