Don Dizzisel- Журнал, 28 фев 12

3:30am On my way to the Gym having to get a early start this Morning because of juror summons...It threw me off track yesterday had intended to go after duty,just didn't feel like it so I'm gonna get it in before Today... :) Have really been surprised at how the weight is'z coming down and I haven't been Hungry.

114,8 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1220 ккал

Жир: 19,93г | Белк: 43,96г | Углев: 218,04г.   Завтрак: Water, Honey & Oats Medley, Fat Free Skin Milk, Sugar Free Hot Cocoa, Banana. Обед: Water , Smart White, Easy Fries, Microwave Ready Crinkle Cut, Chipotle Turkey Breast, Sauerkraut, Fat Free Swiss Cheese Singles, Fat Free Thousand Island Dressing, Water . Перекус/Другое: Kiwi Lemonade, Shortbread Cookies, plum. подробнее ...

4080 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...