Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2017
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1593 ккал
|
Жир: 97,36г | Белк: 95,24г | Углев: 80,00г.
Завтрак: Café (Infusão), Copra Leite de Coco, Mel, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pazze Óleo de Abacate. Ужин: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Arma Zen Farinha de Berinjela, Oderich Catchup, Sadia Mussarela, Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Royal Fermento em Pó Químico, Mostarda Dijon. Перекус/Другое: Sabor da Roça Paçoca, Giroil Maca Peruana, Vitafor Colagentek, Vitafor BCAA, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
2128 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
|
