Addamiana- Журнал, 11 май 17

Рост 168
ОГ 88
ОТ 73
ОБ 96
Сегодня спала всего 2,5 часа и сделала 14тысяч шагов! Чувствую ужасное переутомление! После вчерашнего бега больно вставать))) Вес стоит, но см уходят. В духовке сидят паровые рыбные рубленые котлеты. Съедено 1000ккал. Хочу спать и релакс-ванную.

64,2 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1073 ккал

Жир: 33,70г | Белк: 105,00г | Углев: 83,28г.   Завтрак: Energy Diet Капучино, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Grizzon Конина Сушеная, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Parmalat Молоко 3,5%. Перекус/Другое: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки. подробнее ...

1873 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 5 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 18 часа и 17 минуты, Спать - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...