yayatetta- Журнал, 11 май 17

Тренировка . 40 минут силовая, приседы гантели по 7 кг, выпады, плюс дородка 7, 7 - 20 минут. Сниженеи веса под утро.

61,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1708 ккал

Жир: 42,60г | Белк: 136,45г | Углев: 194,41г.   Завтрак: Parmalat Молоко 0,5%, Valio Молоко 1,5%, Русское Море Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Щедрые Хлебцы Ржаные, Good Food Миндаль Сушеный, Увелка Каша 5 Злаков. Обед: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Кабачки, Лук, Чернослив, Куриное Филе, Гречка Отварная. Ужин: Избенка Сыр Адыгейский. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. подробнее ...