Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2017
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 22,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1518 ккал
|
Жир: 39,37г | Белк: 114,68г | Углев: 175,95г.
Завтрак: Santulana Biscoito de Amendoim, Queensberry Geléia de Amora Diet, Bauducco Torrada Light (1), Natural One Suco Detox Maracujá. Обед: Hortelã, Abacaxi, Gengibre, Alface, Pepino (Descascado), Cenouras, Sadia Almôndegas de Carne, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Mel, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Matte Leão Chá de Morango, Ovo, Banana Prata, Canela. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
