G4orce- Журнал, 28 фев 12

Last night went to the Sauna and Hydro pools again. It is a good feeling after the Hydro pool, I can actually feel an improvment in my knee. Feeling like I am getting back on the right track again. I think I have built up the mental strength again and ready to lose some KG's :D

137,8 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 42,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1517 ккал

Жир: 19,17г | Белк: 99,60г | Углев: 217,15г.   Завтрак: Mother, Weetbix, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Обед: Dim Sim, snow peas, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Ужин: beef and vegetables, multigrain bread. Перекус/Другое: Strawberries, plum, apple crumble bar. подробнее ...

5132 ккал

Упражнение: Sauna - 40 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...