Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2017
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2459 ккал
|
Жир: 111,50г | Белк: 135,27г | Углев: 239,61г.
Завтрак: Запеченная или Жареная Треска, Миндаль, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, Мистраль Отруби Овсяные. Обед: Подлива, Мираторг Сердце Говяжье, Суп Овощной, Лента Винегрет Классический, Лента Винегрет Классический, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Ужин: Lab Гранола Ягода Формула, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, ВкусВилл Пельмени с Мясом Кролика, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Good Food Миндаль Сушеный, ВкусВилл Паста из Мякоти Кокоса, Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сливочное Масло, Батон. Перекус/Другое: Milka Молочный Шоколад с Соленым Крекером Tuc, Ламбер Сыр Тильзитер, Помидоры, Ленивые Голубцы, Банан. подробнее ...
|
|
2233 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
