|
|
42,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 55,27г | Белк: 91,41г | Углев: 184,99г.
Завтрак: Медовый Спас Мед Натуральный Цветочный, Дикси Рис Круглозерный, Простоквашино Молоко 2,5%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое. Обед: Махеевъ Кетчуп Чили, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Филе без Кожи, Дикси Рис Круглозерный. Ужин: Heinz Чесночный Соус, Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Перекус/Другое: Печенье Какао с Глазурью, Картофель Отварной, Свекла Вареная. подробнее ...
|
|
1360 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Ну, как вариант брать продукты с высоким содержанием ккал. Комбинировать с простыми углеводами. Шоколад думаю не вариант.
08 май 17 написано членом: evgenii.terentiev
|
А зачем поднимать калории? Есть надо ровно столько, сколько хочется. Если не хочется есть среди ночи, значит калорий не нужно поднимать. Все же здоровье, это мышцы, не килограммы, значит их надо наращивать. Вот если вы пробегаете пару десяткеов километров и есть тоже не хочется, тогда точно ни чего поднимать не надо.
08 май 17 написано членом: IvNever
|
Да поднимать затем же примерно, зачем и опускают тут все) вряд ли смогу хоть немного набрать мышц когда сбрасываю по кг в неделю, как бы я ни старалась. Худеть мне как то особо некуда уже
08 май 17 написано членом: solienko
|
худеть на 1000 просто опасно, 1200 -необходимый минимум для организма
08 май 17 написано членом: razor_dazzle
|
я питаюсь на 1600 примерно сейчас и вес уходит, а хочется хотя бы держать, поэтому и спрашиваю за счет чего поднимать лучше)
08 май 17 написано членом: solienko
|
Кормите белком, качайте мышцы. Ну можно и плюнуть, сам встанет скоро. Искусственно не надо раскачивать жиром и шоколадом.
08 май 17 написано членом: IvNever
|
Орехи очень полезны но и очень калорийны вот вам и доп калории)))фруктики ,крупы одна овсянка только чего весит по кк
08 май 17 написано членом: никанету
|
я каши ем😈😈😈на молочке😈 или молоко+вода и банан
09 май 17 написано членом: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
