Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2012
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 64,17г | Белк: 68,48г | Углев: 217,20г.
Завтрак: Smoked Salmon Light Cream Cheese, Light Smooth Peanut Butter, 100% Whole Wheat, Twice The Fruit. Обед: Salsa Ranch, Ketchup, Lettuce, Camembert Cheese, Ancient Grains. Ужин: Fried Egg, Light Cream Cheese, Herb and Garlic, 100% Whole Wheat, Low in Sodium Ketchup, Baby Spinach. Перекус/Другое: Bananas, Milk Chocolate Candies, Babybel Lite, Mini Chocolate Cupcake. подробнее ...
|
|
3215 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 37 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Сидеть - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
