|
Very bad that I failed this challenge the first week (Never go over RDI during the 12 weeks). I was struggling just staying under my RDI but I know there was one day I went over. No computer on the weekend so didn't log food or exercise. BUT on the plus side can see that this challenge will work for me. I just need to work harder at it and develop some normal lifestyle good habits. Here's to better week.
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 61,18г | Белк: 52,34г | Углев: 225,66г.
Завтрак: Muffin, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Обед: Italian Sausage, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Ужин: Pineapple, Almonds, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Cheddar Costco 1.25" sq, Mini Fudge Bar, Apple, Navel Orange, Almonds, Werther. подробнее ...
|
|
3186 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Hey! I hope you did ok today, you sounded soo hungry! I'm going to read your previous journals, I just noticed your gain... What happened? Oh, yes I remember... the Olympics! All right, it' over now, back to healthy eating, I see you already lost a few pounds! hang in there, you can do it!
09 мар 10 написано членом: jessyline
|
No wonder jessy likes you so much.
11 мар 10 написано членом: information
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
