Взвешивание (без записи в журнале) 25 февраля 2012
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3442 ккал
|
Жир: 150,77г | Белк: 229,33г | Углев: 321,19г.
Завтрак: Instant Oatmeal, Instant Oatmeal, Gala Apples, Coffee, stevia, Yoplait Yogurt All Natural Plain Fat Free, FISH OIL 1000MG, Egg, Cooked Egg White, Cinnamon, Banana. Обед: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Navels Oranges, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). Ужин: 1% Fat Milk, Kidney Beans (Canned), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Onions, Ground Turkey (Cooked), Black Beans, Tomato Sauce, natures own wheat sandwich rolls, Pork Roast. Перекус/Другое: Fruit Gushers - Variety Pack, Low Fat Cottage Cheese, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. подробнее ...
|
|
2335 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
