Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2017
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 63,28г | Белк: 139,68г | Углев: 209,63г.
Завтрак: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Mandarina. Обед: Zanahoria Cocida, Ternera Magra, Manzana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Ужин: Nueces, Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hacendado Gambas Peladas, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Frambuesas, Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Hacendado Jamón de Pavo, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol. подробнее ...
|
|
2551 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
