Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2017
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1601 ккал
|
Жир: 78,62г | Белк: 111,36г | Углев: 115,31г.
Завтрак: Жареная или Запеченная Курица, Вода с Лимоном, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Яичница с Помидорами. Обед: Курица Вареная, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриный Бульон. Ужин: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kamis Травы Итальянской Кухни, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Куриная Ножка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат Овощной. Перекус/Другое: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2171 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 15 минуты, Плавание (Быстрое) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Эллипсоид - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
