Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2017
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2196 ккал
|
Жир: 75,90г | Белк: 140,33г | Углев: 257,24г.
Завтрак: Леденец Мятный, Агуша Биолакт, Nutiva Семена Чиа, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Солнечный Край Кукурузное Масло, Брокколи, Редис, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное, Карусель Суп-Лапша Грибная. Ужин: Protein Plus Арахисовая Мука, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яичный Желток, Морковь, Арахисовая Паста, Интелл Финики, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Куриный Суп Лапша, Масло Грецкого Ореха, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Каждый День Котлеты Рыбные, Рот Фронт Карамель Мятная, Клубника. Перекус/Другое: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Сушеная Клюква, Орехи Кешью, Scitec Nutrition Протеин 100 Whey, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, Fleur Alpine Пюре Детское Яблоко и Пастернак, Мистраль Отруби Овсяные. подробнее ...
|
|
2177 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
