Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2017
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2376 ккал
|
Жир: 126,55г | Белк: 149,84г | Углев: 155,38г.
Завтрак: AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Royal Green Whey Protein Isolate, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Amandelmelk. Обед: Banaan, Augurken, AH Greenfield Rosbief Naturel, Volkoren Brood, AH Roomboter Ongezouten, Gemengde Sla, Caesar Salade Dressing, Gekookt Ei, Oceansea Party Garnalen, AH Notenmix Macademia, AH Avocado Eetrijp, AH Biologisch Rijstwafels, AH Roomboter Ongezouten, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot. Ужин: Kania Chilisaus, AH Aubergine, AH Snacktomaatjes, Primadonna Extra Olijfolie, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Kastanjechampignons, Ei, Courgette, Uien. Перекус/Другое: Twix Twix Mini, Bounty Mini, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Berry de Mey Casein Plus, Raw Super Food Kokoschips, Lidl Griekse Yoghurt. подробнее ...
|
|
3612 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
