Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2017
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2303 ккал
|
Жир: 151,02г | Белк: 183,07г | Углев: 66,63г.
Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein, Equaliv Ômega 3, Abacate, Ducoco Leite de Coco, Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). Обед: Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Perdigão Hamburger Defumado, Pronto Light Cenoura, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Pronto Light Abobrinha Italiana, Equaliv Ômega 3. Ужин: Sadia Sobrecoxa, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Couve Manteiga Crua, Repolho, Pronto Light Cenoura, Equaliv Ômega 3, Nestlé Creme de Leite, Spoleto Abobrinha Cozida. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica MCT Powder, Integralmedica Glutamina, Black Skull Creatina, Sadia Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Серфинг - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
