Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2017
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3521 ккал
|
Жир: 157,07г | Белк: 115,57г | Углев: 417,91г.
Завтрак: Морковь, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Легкий, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Яблоко, Оладьи на Кефире, Своя Компания Медовик, Армпродукт Хачапури с Сыром. Ужин: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Danone Творожный Клубника Земляника, Delicados Начос Оригинальные, Медовик, Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное Бисквитное Мусс Йогуртовый, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Сыр Российский, Батон. Перекус/Другое: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Айсберри Мороженое Таганка. подробнее ...
|
|
1857 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 5 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Отдыхать - 12 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
|
|
