|
Afff... desleixei uns dois meses... comendo muita besteira no fim de semana e comendo alguns carbos durante a semana também... já tinha percebido as roupas mais apertadas, calças, ontem fui tirar a prova na balança e 4,5kg a mais 😢😢 Tudo bem, depois do choque, voltando firme pra low, sem escorregões!
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 54,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
686 ккал
|
Жир: 28,45г | Белк: 54,11г | Углев: 57,29г.
Завтрак: Maçã. Ужин: Rainha Costelinha Suína, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Перекус/Другое: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Manteiga Extra com Sal, Marilan Magic Toast Light. подробнее ...
|
|
2462 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 14 минуты, Пресс - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Велотренажёр - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Opa, pode relaxar, mas não abandonar. Volte para a luz!!! 4 quilos não é nada, vai perder rapidinho e sem muito sacrifício.
26 апр 17 написано членом: DeniseS73
|
Tomara Denise, porque assustei e fiquei meio frustrada! De volta à luz, sem dúvida hahahaha... adorei a expressão
21 май 17 написано членом: Robcadrigues
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Robcadrigues-Изменение Веса
|
