Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2017
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2266 ккал
|
Жир: 82,71г | Белк: 118,49г | Углев: 269,80г.
Завтрак: Запеканка ПП, ВкусВилл Сыр Лёгкий, Мёд, Вастэко Каша из Полбы с Яблоком, Курагой и Грушей. Обед: Инской Булочка Баварская, Растительное Масло, Говядина Постная, Кабачки Тушеные, Редька, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриный Бульон. Ужин: Перекресток Лепешка Восточная, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Котлета Лососевая, Мистраль Рис Акватика Mix Отварной. Перекус/Другое: Красная Цена Фундук Жареный, Путина Краб Камчатский, Rondo Конфеты, Сила Алтая Каша Тыквенная, ВкусВилл Хлебцы из Полбы со Стевией и Имбирем, Данон Йогурт Персиковый, Фундук, Мёд, Bonfesto Рикотта Лайт, Груши, Банан. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
