Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2017
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 56,49г | Белк: 72,37г | Углев: 177,24г.
Завтрак: Great Value Lactose Free Fat Free Milk, Jason's Deli Sliced Avocado, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey. Обед: Goya Dark Red Kidney Beans, Belfiore Cheese Crumbled Feta Cheese, Guerrero Corn Tortillas (33g). Ужин: Simple Truth Whey Protein Powder, Strawberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Перекус/Другое: Mango. подробнее ...
|
|
1951 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Hey Kellin! Thanks for the support! To answer your question I lost 4 pounds in 2 weeks, not 1. So I guess I lost about 2 pounds a week. Basically, I cut out sugar and alcohol altogether and went way down on carbs. Lots of fruits and veggies for me! Sorry for the weird place for my response. I couldn't figure out how to reply the 'correct' way.
Looks like you are doing really well. Keep up the good work!
27 апр 17 написано членом: Ryebread12476
|
Hey, thanks, I have been working hard, being disciplinated is not easy, sometimes I fail because food is good haha, but I am sure what I want, good luck!!
27 апр 17 написано членом: Keilin_4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
