Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2017
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 84,41г | Белк: 86,14г | Углев: 85,01г.
Завтрак: Giroil Maca Peruana, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vitafor BCAA, Café (Infusão), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Farinha de Amendoas. Обед: Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rabanetes, Pazze Óleo de Abacate, Rúcula, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Pazze Óleo de Abacate. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita Diet (17g), Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
2223 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 12 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
|
|
