sydvicious9127- Журнал, 24 апр 17

Dropped like 3.5 lbs total in the past week... not complaining but came out of nowhere seeing as I've been averaging like a pound a week.

96,3 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 26,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1904 ккал

Жир: 63,94г | Белк: 106,58г | Углев: 243,77г.   Завтрак: Egg. Обед: Sue Bee Honey, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Ужин: Thai Kitchen Mushroom Rice Noodle Soup Bowl, Kirkwood Grilled Chicken Breast Strips, Publix Grated Romano Parmesan Cheese, Parkay Margarine, Light N' Lively Lowfat Cottage Cheese With Calcium, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. Перекус/Другое: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs, Oh Yeah! One - Chocolate Chip Cookie Dough, Breakstone's Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Pineapple. подробнее ...

3111 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, HIIT - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...