winternacht1- Журнал, 23 апр 17

Параметры Пользователя winternacht1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2017

57,8 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 апреля 2017:

1430 ккал

Жир: 63,49г | Белк: 87,49г | Углев: 126,34г. Завтрак: Красные Помидоры, Микоян Сервелат Московский, Жокей Кофе, Яйцо. Обед: Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%. Ужин: АМА Пирожное Эклер, Банан. Перекус/Другое: Избенка Кефир 1%, Белый Рис, Жареная или Запеченная Курица. подробнее ...

2023 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 10 минуты, Плавание (Медленное) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Эллипсоид - 34 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

winternacht1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю