Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2017
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1675 ккал
|
Жир: 56,63г | Белк: 41,45г | Углев: 246,15г.
Завтрак: La Serenisima Manteiga Extra sem Sal, Panco Bolo de Laranja, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Обед: Lacta Chocolate Ao Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Ужин: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Heinz Mostarda, Maionese, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo. Перекус/Другое: Santa Fé Bala de Canela, Banana Nanica, Bala (Dura), Panco Pão Sovado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pullman Bolo de Laranja, Nestlé Leite Condensado Moça, Limão, Canela, Mel, Gengibre, Vinagre, Água. подробнее ...
|
|
3564 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 5 минуты, Беговая Дорожка - 2 часа и 57 минуты, Езды на Мотоцикле - 20 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 33 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Чтение - 4 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
