Mcvalla- Журнал, 20 апр 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2017

63,1 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2017:

1676 ккал

Жир: 59,70г | Белк: 63,07г | Углев: 221,80г. Завтрак: Седьмой континент Сыр Полесский, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Ударница Пастила Клюквенная, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Barilla Макароны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Яблоко, Морковь, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Зерница Сушки Челночок, Окей Печенье Венское с Сахаром. подробнее ...

1791 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 54 минуты, Отдыхать - 13 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю