|
Resultado do meu JI de ontem e o treino de hoje! \O/
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 116,22г | Белк: 73,22г | Углев: 27,86г.
Завтрак: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Requeijão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Café. Обед: Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Tio João Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Abobrinha. Ужин: Sadia Mussarela, Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal), Café, Ovo. Перекус/Другое: Garoto Chocomelo. подробнее ...
|
|
1740 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 40 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
19 апр 17 написано членом: davydcabral
|
Parabéns! meu JI ontem também deu resultado, mas só vou atualizar o peso amanhã. Vou tentar fazer uma refeição só por dia de seg a sex (esta semana quinta né!) para dar uma sacudida no organismo. ;-)
19 апр 17 написано членом: Talminha
|
Obrigada, Davyd! :)
Talminha, esse protocolo é punk, vai dar resultados sim!!! \O/
19 апр 17 написано членом: Leila Nobre
|
Já quebrei @Leila :'-( entrei aqui e vi um monte de foto de comida que acabei atacando uma lata de atum... Não contente ataquei outras coisas na geladeira! Definitivamente jejum longo me causa compulsão. Se eu precisar de novo, volto para o 18/6 que funcionou bem para mim antes de atingir a meta.
19 апр 17 написано членом: Talminha
|
Que bacana!!! Parabéns !!!
19 апр 17 написано членом: hhnorcio
|
Quando estou em JI e entro no aplicativo, tbm passo maior perrengue! rsrs Te entendo perfeitamente, Talminha! :D
20 апр 17 написано членом: Leila Nobre
|
20 апр 17 написано членом: Leila Nobre
|
29 апр 17 написано членом: ROSE_Rj
|
Sim, Rose!
Super fácil!
1 ovo, 1cs de farinha de castanha, 1cc de fermento. Opcional: 1cs de requeijão, 1cs de cream cheese ou 1cs de leite de coco.
01 май 17 написано членом: Leila Nobre
|
09 май 17 написано членом: ROSE_Rj
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leila Nobre-Изменение Веса
|
