Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2017
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2564 ккал
|
Жир: 127,64г | Белк: 150,78г | Углев: 200,48г.
Завтрак: Mineola, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Roomboter Ongezouten, Brinta Brinta, Ekoplaza Kokosrasp, Berry de Mey Casein Plus, Amandelmelk. Обед: Banaan, AH Notenmix Macademia, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, AH Biologisch Rijstwafels, AH Roomboter Ongezouten, AH Greenfield Rosbief Naturel, AH Volkorenbrood, AH Roomboter Ongezouten, Oceansea Party Garnalen, AH Avocado Eetrijp, Gekookt Ei, Gemengde Sla, Tomaten, Caesar Salade Dressing. Ужин: Tomaten, Freshona Tomatenpuree, AH Aubergine, Nixe Tonijn Naturel, Uien, Saladinettes Rucola, AH Pecorino Romano Dop 47+, AH Snacktomaatjes, Hema Zoete Pepertjes Gevuld met Roomkaas, Primadonna Extra Olijfolie, Freshona Kappertjes, AH Champignons, AH Courgette, Combino Egg Tagliatelle. Перекус/Другое: Aardbeien, Berry de Mey Casein Plus, Lindt Excellence 85% Cacao, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Raw Super Food Kokoschips, Mister Choc Hazelnoten Melkchocolade, Lidl Griekse Yoghurt. подробнее ...
|
|
4355 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Учеба - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
