Leila Nobre- Журнал, 18 апр 17

Resta saber se é tudo massa magra ou retenção de líquidos. Na dúvida, estou há 14 horas em JI e só vou comer quando fechar as 24hs.¬¬

56,5 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1158 ккал

Жир: 95,84г | Белк: 56,29г | Углев: 15,26г.   Ужин: Orégano, Sementes de Linhaça, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Sococo Leite de Coco, Costelinha, Manteiga (com Sal), Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Polenghi Cream Cheese, Ovo, Chuchu, Cenouras, Abobrinha, Alface, Pepino (Descascado). Перекус/Другое: Polenguinho Polenguinho Light, Óleo de Coco, Café. подробнее ...

1673 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...